セミリタイア9周年の感想 ③ 日常生活は充実だが睡眠の質や体力面では不安も...

代り映えしないセミリタイアの日常

昨年もザックリとした1日のスケジュールを改めて記載しましたが、

改めて記載してもそれ程大きな変化はない感じです。

5:00～7:00 起床

起床後～10:00 ニュースチェック、ブログ執筆、家事全般、朝食

10:00～12:00 サイクリング and/or ウォーキング後にジムでサウナ

12:00～13:00 YouTube等見ながら昼食

13:00～17:00 読書、昼寝

17:00～18:00 買物、夕食準備、入浴

18:00～23:00 ナイター等を見ながら夕食、後はフリータイム

23:00～            就寝

しかしながら、今の自分的には赤字で記載の「昼寝」というのが、

ちょいとキーになっている感じです。

体力と睡眠の質の低下？

と言いますのも、睡眠は6～7時間はきちんととっていますが、

起床段階で疲れが取れていないかな？と思うことが増えています。

セミリタイア生活は何時に起きなければいけないとかないので、

そのまま2度寝に入れば良いのですが、

そこから寝るのは非常に困難なのが現状です。

なので、そのまま起きて色々と作業をするのですが、

昼食後くらいには疲れてしまって、

そのまま寝るということが増えましたね。

午前中もやや疲れながらの作業だし、

午後の時間は寝るだけで終了みたいなこともあるので、

色々もったいない感じですね。

なので、睡眠の質向上と体力アップというのが、

これからの課題と言えるでしょう。

サラリーマン時代はもっとひどかった...

とは言っても、現状でもそれなりの満足行く生活はできているので、

そこまで真剣な課題というわけでもないです。

それでサラリーマン時代を思い出したわけですが、

サラリーマン時代は諸々のストレスの影響もあったりして、

午後11時に寝ても午前3時頃起きてしまい、

それから眠れずに出社して、

会社では朦朧状態みたいな感じで仕事というのも多々あり、

それに比べれば今の生活はパラダイスだな～と改めて思う次第ですね。

超熟睡トレーニング

posted with ヨメレバ

角谷リョウ/林宏明 Gakken 2024年10月31日頃

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